{"id":338,"date":"2019-03-27T08:17:32","date_gmt":"2019-03-27T08:17:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stabhoch.ch\/?page_id=338"},"modified":"2019-03-27T08:17:32","modified_gmt":"2019-03-27T08:17:32","slug":"peak-performance","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.stabhoch.ch\/?page_id=338","title":{"rendered":"Peak Performance"},"content":{"rendered":"\n
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Wenn ich einem ambitionierten, motivierten Sportler nur 1\nBuch empfehlen d\u00fcrfte, dann w\u00e4re es dieses. Rund 200 Seiten sind auch eine Kost,\ndie Jugendliche noch vergleichsweise gut ertragen.<\/p>\n\n\n\n

Das Ziel dieser Autoren ist (frei \u00fcbersetzt aus dem\nEnglischen):<\/p>\n\n\n\n

\u201eMenschen helfen, zu entdecken,\nwie sie das Beste aus sich herausholen k\u00f6nnen, auf eine gesunde, nachhaltige\nWeise \u2013
\nund den n\u00e4chsten Fall von Burnout, Unzufriedenheit und Ungl\u00fccklichsein zu\nverhindern.\u201c <\/p>\n\n\n\n

Mit diesen Zielen kann ich mit 1:1 identifizieren. Eine\nsolche Zielsetzung geht dar\u00fcber hinaus, was wir unseren Athleten w\u00e4hrend 5-15\nJahre beizubringen versuchen, die bescheidene T\u00e4tigkeit schneller, h\u00f6her\nweiter. <\/p>\n\n\n\n

Mit dem Ansatz dieses Buches lernen unsere Athleten f\u00fcr das\nLeben. Dann braucht er im Sport \u00abnur noch\u00bb einen (sehr) guten Coach (womit wir\ndann beim zweitwichtigsten Buch w\u00e4ren \u00abPeak\u00bb). <\/p>\n\n\n\n

Die Autoren sind ein ehemaliger guter Mittelstreckler und\nein ehemaliger McKinsey-Berater, die beide ein Burn-Out erlebten w\u00e4hrend sie \u00aberfolgreich\u00bb\nwaren, der eine ein sportliches, der andere ein berufliches. <\/p>\n\n\n\n

Das Buch folgt einem wunderbaren Aufbau vom Kleinen zum grossen\nGanzen, vom Alltag zum \u00abSinn des Lebens\u00bb (etwas \u00fcberzeichnet formuliert). <\/p>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst wird auf das Verh\u00e4ltnis von Belastung und Erholung\neingegangen (Kapitel 1). Das ist sehr nahe an der Sache dran, man bekommt\ndirekt Anwendungstipps vermittelt, mit anschaulichen Berichten unterlegt. Es\nwird auf Trainingsumfang eingegangen, Erholungsvarianten, Schlaf, Mobiltelefone,\nMultitasking. Das alles wird auch biologisch begr\u00fcndet anhand\nwissenschaftlicher Arbeiten zur Leistungsf\u00e4higkeit, insbesondere des Gehirns in\npuncto Aufmerksamkeitsspanne, Ablenkungsanf\u00e4lligkeit und schlicht der Tatsache,\ndass das Gehirn wie ein Muskel m\u00fcde wird und Erholung braucht. Es wird leicht\nverst\u00e4ndlich erkl\u00e4rt, wie der menschliche K\u00f6rper mit Belastung umgeht und wie\ner im positiven durch Belastung \u00abbesser\u00bb wird und im negativen durch Belastung\nzu Grunde geht. Das Buch leitet an, wie Herausforderungen beschaffen sein m\u00fcssen,\ndamit der Athlet daran wachsen kann. <\/p>\n\n\n\n

Danach folgt ein Kapitel \u00fcber \u00abPriming\u00bb, was ich mit Pr\u00e4gung\n\u00fcbersetze. Dabei geht es um die Einstellung zur T\u00e4tigkeit, sei diese\nsportlicher oder beruflicher Natur. Welche Routinen verfolge ich, damit ich\nleistungsbereit bin, wie konditioniere ich mich f\u00fcr meine T\u00e4tigkeit. <\/p>\n\n\n\n

Abschliessend folgt im dritten Kapitel das grosse Ganze: Was\ntreibt mich eigentlich an? Das dritte Kapitel heisst \u00abPurpose\u00bb oder frei\n\u00fcbersetzt \u00abinnerer Antrieb.\u00bb Warum mache ich eigentlich das, was ich mache?\nDieses Kapitel trifft letztendlich den Kern der Problematik \u00abBurn-Out\u00bb und\nerkl\u00e4rt so manchen, wenn nicht die meisten alle F\u00e4lle, bei welchen jemand vom\neinen Tag auf den anderen mit einer zuvor intensiv ausgeb\u00fcbten T\u00e4tigkeit stoppen\nkann (oder muss) und sprichw\u00f6rtlich seine Schuhe an den Nagel h\u00e4ngt. In der\nRegel haben dann sein innerer Antrieb und das was einem die T\u00e4tigkeit gibt,\nnicht \u00fcbereingestimmt. Z.B. wer nur f\u00fcr Medaillen l\u00e4uft, der kann nach dem\nGewinn dieser Medaille einen Schlussstrich ziehen und ist unter Umst\u00e4nden sehr\nfroh, sich nicht mehr im Training qu\u00e4len zu m\u00fcssen. Es gibt andere F\u00e4lle, Roger\nFederer, Gianluigi Buffon, Martin Walser, die Rolling Stones, Beni Turnheer,\nsie lieben was sie tun und tun es deshalb auch dann noch, wenn sie (absolut\ngesehen) nicht mehr \u00abbesser\u00bb werden  \u2013\nweil es schlicht keinen Grund gibt, mit etwas aufzuh\u00f6ren, was man gerne tut \u2013\nund eben dem inneren Antrieb entspricht. Man fragt mich auch oft, wann ich\naufh\u00f6re Stab zuspringen. Warum sollte ich? Roger Federer sollte wohl nach\nMeinung der Medien bereits vor einigen Jahren aufgeh\u00f6rt haben, aber wohl nur\naus dem Grund, dass \u00abwir\u00bb uns nicht sch\u00e4men m\u00fcssen, wenn wir zusehen m\u00fcssen,\nwie er in der Weltrangliste abf\u00e4llt? Was ist denn das bitte f\u00fcr ein\negoistischer Grund der Bev\u00f6lkerung? Haben \u00abwir\u00bb ein Recht darauf, verlangen zu\nk\u00f6nnen, dass jemand wegen \u00abuns\u00bb aufh\u00f6rt seiner Passion nachzugehen. Wenn jemand\ngute B\u00fccher schreibt, dann kann er danach doch auch noch ein paar schlechte\nB\u00fccher schreiben. Wir m\u00fcssen sie ja nicht lesen und die guten B\u00fccher werden\ndeshalb nicht zu schlechten. Solange er Spass daran hat. Und die Rolling Stones\nd\u00fcrfen auch mit 90 noch spielen. Niemand wird gezwungen, ein Ticket zu kaufen\nund hinzugehen.<\/p>\n\n\n\n

Zusammengefasst, das Buch ist zu gut, um in einem Zug\numgesetzt zu werden. Es ist eines dieser B\u00fccher, die man immer wieder\nhervornehmen sollte und \u2013 so scheint es mir \u2013 auch automatisch wieder\nhervornimmt nach einer gewissen Zeit, weil es so viele Inputs hat in diesem\nBuch, dass man schlicht nicht alle Optimierungen sofort umsetzen kann.\nInsbesondere die Sache mit dem inneren Antrieb, ist eine so tiefgreifende Angelegenheit,\ndass man sich \u00fcber sehr lange Zeit damit besch\u00e4ftigen kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\nWenn ich einem ambitionierten, motivierten Sportler nur 1 Buch empfehlen d\u00fcrfte, dann w\u00e4re es dieses. Rund 200 Seiten sind auch eine Kost, die Jugendliche noch vergleichsweise gut ertragen. Das Ziel dieser Autoren ist (frei \u00fcbersetzt aus dem Englischen): \u201eMenschen helfen,…\n<\/div>\n
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