{"id":767,"date":"2020-09-13T09:25:26","date_gmt":"2020-09-13T09:25:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stabhoch.ch\/?p=767"},"modified":"2020-09-13T09:25:27","modified_gmt":"2020-09-13T09:25:27","slug":"saucony-type-a9","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.stabhoch.ch\/?p=767","title":{"rendered":"Saucony Type A9"},"content":{"rendered":"\n<ul><li>Sprengung: 4mm<\/li><li>Ferse 17mm, Fussballen 13mm<\/li><li>Direkte Verbindung zum Boden<\/li><li>Leicht<\/li><li>Schmal im Vorfuss<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.stabhoch.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Saucony-Type-A9.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-768\" width=\"403\" height=\"188\" srcset=\"http:\/\/www.stabhoch.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Saucony-Type-A9.jpg 805w, http:\/\/www.stabhoch.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Saucony-Type-A9-300x140.jpg 300w, http:\/\/www.stabhoch.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Saucony-Type-A9-768x359.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 403px) 100vw, 403px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Zum Grund, weshalb ich diesen Schuh hier vorstelle, verweise ich auf den Titel &#8222;Bindeglied&#8220; etwas weiter unten. Zun\u00e4chst zu den Eigenschaften dieses Schuhmodells.<\/p>\n\n\n\n<p>Beim Einstieg merkt man, dieser Schuh ist eher klein (0.5 gr\u00f6sser bestellen) und schmal. Einmal drin merkt man wie direkt man mit dem Boden verbunden sind &#8211; Folge der nur 13mm d\u00fcnnen Sohle im Vorfussbereich. Ich kann mir vorstellen, dass ein Bahntraining mit diesen Wettkampf-Schuhen, nahe an das Gef\u00fchl mit Nagelschuhen herankommt. Auch f\u00fcr Sprints ohne Nagelschuhe eine sehr gute Wahl, da der Halt im Schuh sehr gut ist. Das Modell hat keine Ecken oder Kanten, dr\u00fcckt also insbesondere im Achillessehnen-Bereich nicht.<\/p>\n\n\n\n<p>Alles in allem eine klare Empfehlung f\u00fcr einen leichten, schmalen, direkten Wettkampf- und Trainingsschuh.<\/p>\n\n\n\n<p>Angemerkt werden muss, dass der schmale Vorfussbereich nicht jederManns Sache sein wird. Da k\u00f6nnte der etwas breitere Saucony Fastwitch die bessere Wahl sein. Frauen, deren Fuss durch schmale Alltagsschuhe (leider) regelm\u00e4ssig gequetschter, sprich schmaler, daherkommt, d\u00fcrften sich hingegen in diesem Vorfussbereich sehr gut aufgehoben f\u00fchlen. <br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bindeglied<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Auf den Saucony Type A9 bin ich gestossen auf der Suche nach einem Bindeglied zwischen &#8222;normalen&#8220; Laufschuhen und &#8222;flachen&#8220; Trainings- und Barfussschuhen. Bei normalen Laufschuhen steht die Ferse 10-13mm h\u00f6her als der Fussballen. Diese Differenz wird &#8222;Sprengung&#8220; genannt (im Englischen: Drop). Warum das meines Erachtens nicht ideal ist, dazu mehr in meinem ausf\u00fchrlichen <a href=\"http:\/\/www.stabhoch.ch\/?page_id=310\">Bericht<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei flachen Trainings- und Barfussschuhsen steht die Ferse gleich hoch wie der Vorfuss. <\/p>\n\n\n\n<p>Man kann auf dem Weg vom normalen Laufschuh zum flachen Trainingsschuh scheitern. Man sp\u00fcrt Schmerzen im Fussgelenk, Ziehen in den Waden usw. Dass die Ferse bei flachen Schuhen nicht mehr h\u00f6her steht, hat nicht nur zur Folge, dass der Fersenaufprall nicht mehr ged\u00e4mpft wird, es gibt noch eine viel einleuchternde Tatsache &#8211; die einfach erkl\u00e4rt und \u00fcberraschend einleuchtend ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Wen die Ferse vom einen Tag auf den anderen 10-13mm &#8222;tiefer&#8220; steht muss das durch die Anatomie kompensiert werden. Am augenf\u00e4lligsten: Die &#8222;Wade muss 10-13mm l\u00e4nger werden.&#8220; Das muss man sich ganz deutlich vor Augen f\u00fchren. Wie lange sch\u00e4tzen Sie die Dauer, bis Sie einen Muskel ihres K\u00f6rpers 1cm l\u00e4nger gemacht h\u00e4tten? Wohl sehr, sehr lange. Deshalb ist der aprupte Wechsel von normalen Laufschuhen zu flachen Trainingsschuhen nichts, was vom einen auf den anderen Tag initiiert werden sollte. Selbstverst\u00e4ndlich f\u00fchrt es, wenn die Ferse pl\u00f6tzlich 10-13mm tiefer steht auch zu Anpassungen im gesamten Beinapparat, in der H\u00fcftstellung, in der Ausrichtung der Wirbels\u00e4ule, wenn auch nicht so krass wie bei den Waden und im Fussgelenk.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gilt also schrittweise vorzugehen, die Fersenerhh\u00f6he kontinuierlich zu reduzieren und hier kommen der Saucony Fastwitch und der hier getestete Saucony Type A9 ins Spiel. Beide Schuhe haben eine Sprengung von nur 4mm. Da ich noch keine Schuhe mit einer Sprengung von nur 2mm gefunden haben, sind sie quasi der letzte Schritt vom normalen Laufschuh zu flachen Schuhen.<\/p>\n\n\n\n<p>Als Vorstufe zu diesen beiden Saucony Modellen kann beispielsweise der Asics GEL-DS Trainer dienen, der mit einer Sprengung von 8mm das erste Bindeglied bilden kann. Ein Schuh, den ich selbst \u00fcber 10 Jahre gerne getragen habe &#8211; bevor ich mich damit zu besch\u00e4ftigen begann, was eigentlich gut w\u00e4re f\u00fcr unsere F\u00fcsse. Davor lagen Jahre der Achillessehnenprobleme und zwei Operationen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich trage seit knapp 3 Jahren nur noch flache Schuhe, im Sport die Modelle von Merrell. Tr\u00e4gt man an einem Fuss den Merell Bare Acess mit einer Sohlendicke von 17mm ohne Sprengung und am anderen Fuss den Saucony Type A9 mit einer 17mm\/13mm Sohle mit 4mm Sprengung, sp\u00fcrt man deutlich, wie einem die Ferse beim Lauf &#8222;entgegen kommt.&#8220; Der Mensch ist eine feinf\u00fchliges, \u00fcber Jahrtausende optimierte Maschine. 4mm Sprengung oder 0mm sind im wahrsten Sinne des Wortes zwei Paar Schuhe. Ich kann mir nicht vorstellen, wie man mit der Sprengung von 10-13mm normaler Laufschuhe anatomisch gut durchs Leben gehen kann.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\">\nSprengung: 4mm Ferse 17mm, Fussballen 13mm Direkte Verbindung zum Boden Leicht Schmal im Vorfuss Zum Grund, weshalb ich diesen Schuh hier vorstelle, verweise ich auf den Titel &#8222;Bindeglied&#8220; etwas weiter unten. Zun\u00e4chst zu den Eigenschaften dieses Schuhmodells. 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